Sức khỏe & Làm đẹp

Top 3 bài tập cơ tay có thể tập ngay tại nhà

Cơ bắp tay bao gồm cơ tay trước và cơ tay sau. Muốn có bắp tay phát triển hài hòa, cân đối, to khỏe thì khi tập luyện phát triển cơ tay, người tập cần chú ý tập các bài tác động đến cả hai nhóm cơ này. Top 3 bài tập cơ tay có thể tập ngay tại ...

Muốn cơ bụng 6 múi thì cần phải làm những gì ?

Bụng 6 múi có thể coi là biểu tượng của vẻ đẹp nam tính khỏe mạnh, rắn rỏi và săn chắc. Vì vậy, rất nhiều nam giới mong muốn có một thân hình cân đối với cơ bụng 6 múi và sẵn sàng đầu tư thời gian và công sức đến các phòng tập thể hình để cố gắng đạt mục ...

Đi bộ bao lâu thì giảm cân ?

Đi bộ là một hình thức tập luyện và giảm cân hiệu quả và đơn giản được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên việc đi bộ đúng cách để đạt được hiệu quả tốt nhất thì không hẳn có nhiều người đã biết. Trong nhiều chu trình ăn kiêng giảm cân, bài tập đi bộ ...

Tìm hiểu phương pháp massage Thái cổ truyền của Thái Lan

Các phương pháp massage kéo giãn kiểu Thái hiện nay đã được lập trình thành nhiều loại ghế massage hiện đại. Ngoài ra còn có rất nhiều phương pháp trị liệu khác, chẳng hạn như massage Thụy Điển và shiatsu Nhật Bản ... Trong bài viết dưới đây sẽ chia sẻ ...

Lịch tập gym dành cho nam giới bị béo phì

Cách để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất luôn là thay đổi thực đơn và tập thể dục hàng ngày. Như nhiều chuyên gia đã chứng minh, việc giảm cân phụ thuộc 70% vào chế độ ăn uống và 30% vào chế độ luyện tập, vì vậy nếu ta tuân theo quy tắc này, ta có ...

Cách massage giảm đau bên hông sườn trái

Tình trạng bị đau bên hông sườn trái có rất nhiều nguyên nhân; có thể do bị chấn thương, va đập vì tai nạn hoặc chơi thể thao, hoặc có sự tác động do yếu tố ngoại cảnh; và nhiều trường hợp là dấu hiệu của một số bệnh lý về xương khớp cần quan tâm chữa ...

Hướng dẫn cách rèn luyện và phát triển não trái

Mỗi người có năng lực tư duy và sáng tạo khác nhau, mức tiếp thu của mỗi người cùng dựa trên sự làm việc của bán cầu não phát triển khác nhau. Sự phát triển khác nhau này bắt nguồn từ phương pháp và môi trường giáo dục từ khi còn nhỏ, vì vậy điều quan ...

Phương pháp massage mặt bằng dầu oliu

Dầu ôliu được mệnh danh là một loại mỹ phẩm đến từ thiên nhiên có tác dụng rất tốt cho da, giúp da được dưỡng ẩm một cách tốt đồng thời chống lão hóa. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn những cách để massage mặt bằng dầu ô liu mỗi ngày ngày, giúp cho ...

Hướng dẫn cách massage mặt và cơ thể bằng mật ong

Chắc chắn chúng ta đã biết mật ong là là một nguyên liệu quen thuộc và không thể thiếu trong nhiều món ẩm thực, bởi mật ong không chỉ có hương vị ngon ngọt, thơm mát tự nhiên mà còn rất bổ dưỡng. Những món ăn, thức uống có sử dụng mật ong thường được ...

Xông hơi là gì ? Tác dụng của việc xông hơi với cơ thể

Xông hơi massage luôn là cách thư giãn hiệu quả và được rất nhiều người ưa chuộng. Điều này giúp đầu óc được giải tỏa và thoải mái hơn, tuy nhiên cách massage cũng đòi hỏi quy trình đúng thì mới có thể đem lại tác dụng hiểu quả và tránh để lại rủi ...