Sức khỏe & Làm đẹp

Lịch tập gym tại nhà cho nam để giảm cân tăng cơ

Công việc và các vấn đề cá nhân khiến bạn không có nhiều thời gian đến phòng tập, nhưng bạn lại là một người đàn ông luôn mong mu ốn có một thân hình đẹp và khỏe mạnh. Vì vậy, nếu tích cực tập luyện tại nhà theo một kế hoạch phù hợp, bạn sẽ nhanh chóng ...

Tập Bench-press tăng vòng 1 cho nam

Ngực là một trong những nhóm cơ quan trọng nhất trên cơ thể, đồng thời cũng là nhóm cơ làm tôn lên vẻ đẹp của một người đàn ông, nên chẳng ai đi tập gym lại muốn giấu đi bộ ngực của mình, vì vậy hãy sắm ngay một bộ. Bộ ngực đẹp sẽ thu hút rất nhiều sự ...

Bài khởi động trước khi tập gym

Nếu bạn đã từng tham gia tập gym hoặc tập tập thể dục, chắc chắn bạn sẽ nhận ra vai trò tối quan trọng của các bài tập khởi động trước khi bắt đầu bài tập chính. Các bài tập khởi động giúp cơ thể chúng ta thích nghi với cường độ tập luyện và giúp bạn ...

Trị vẹo cột sống không cần phẫu thuật

Vẹo cột sống là một tình trạng dị tật cột sống phổ biến có thể dẫn đến nhiều vấn đề ảnh hưởng đến các cơ xung quanh cột sống. Bạn có thể giải quyết tình trạng này bằng cách sử dụng các liệu pháp điều trị vẹo cột sống không phẫu thuật có thể thực hiện tại ...

Nhu cầu sử dụng thiết bị thể thao ngoài trời

Hiện nay nếu đi qua công viên, các tụ điểm tập trung vui chơi công cộng vào các giờ cao điểm tập thể dục vào buổi sáng hoặc buổi tối, các bạn sẽ thấy rất đông người dân với nhiều lứa tuổi đang say sưa tập thể dục với những thiết bị thể thể thao ngoài ...

Bài tập giúp ngủ ngon, giữ dáng

Tập luyện thể dục thể thao có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe, không những thế còn góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp người tập dễ dàng đi vào giác ngủ, ngủ ngon hơn. Trong nội dung dưới đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu một số bài ...

Thiết bị tập cơ chân tại nhà

Nếu công việc của bạn quá bận rộn và khó sắp xếp thời gian để theo lịch tại các phòng tập thì các thiết bị tập tại nhà là giải pháp hợp lý để hỗ trợ bạn đạt mục tiêu tập luyện vào bất cứ lúc nào rảnh rỗi. Tại sao cần tập cơ chân tại ...

Bệnh gai gót chân có những triệu chứng nào

Gai gót chân không phải là bệnh lý nguy hiểm nhưng để điều trị dứt điểm căn bệnh thường rất khó bởi bệnh rất dễ tái phát. Gai gót chân là bệnh lý gây ra nhiều khó chịu cho người bệnh thậm chí là ảnh hưởng đến vận động bàn chân. Những triệu ...

Top 10 bài tập cho cơ bụng số 11 quyến rũ

Cơ bụng số 11 là tiêu chuẩn làm đẹp được giới chuyên gia đề ra dành cho nữ giới. Đây là tiêu chuẩn nhằm công nhận chị em phụ nữ có cơ bụng săn chắc, thon gọn, có múi 2 bên sườn và xuất hiện 2 đường thẳng ngay trên bụng, gần giống như cơ bụng 6 múi của ...

Những bài tập giúp để eo nhỏ mông to cải thiện vóc dáng

Chỉ sở hữu một vòng eo con kiến hay một bờ mông căng tròn thôi là chưa đủ mà bạn cần phải sở hữu đồng thời cả hai yếu tố trên thì mới có thể có được một cơ thể đẹp. Trong bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn đọc những bài tập giúp cho eo nhỏ mông to ...