Sức khỏe & Làm đẹp
Top 10 bài tập cho cơ bụng số 11 quyến rũ
Cơ bụng số 11 là tiêu chuẩn làm đẹp được giới chuyên gia đề ra dành cho nữ giới. Đây là tiêu chuẩn nhằm công nhận chị em phụ nữ có cơ bụng săn chắc, thon gọn, có múi 2 bên sườn và xuất hiện 2 đường thẳng ngay trên bụng, gần giống như cơ bụng 6 múi của ...
Những bài tập giúp để eo nhỏ mông to cải thiện vóc dáng
Chỉ sở hữu một vòng eo con kiến hay một bờ mông căng tròn thôi là chưa đủ mà bạn cần phải sở hữu đồng thời cả hai yếu tố trên thì mới có thể có được một cơ thể đẹp. Trong bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn đọc những bài tập giúp cho eo nhỏ mông to ...
Tính chỉ số BMR để giúp tăng cân hay giảm cân hợp lý
Chỉ số BMR là cách tính tỷ lệ trao đổi chất cơ bản; nói cách khác, đó chính là cách tính lượng calo cần thiết để duy trì các chức năng sống của cơ thể mỗi người, như hít thở, hoạt động tuần hoàn máu và duy trì nhiệt độ cơ thể. Chỉ số BMR và những ...
Tác dụng của cây thông đất trong trị liệu
Cây thông đất là loại cây thảo dược mọc dưới mặt đất với thân đứng. Cây có chiều cao khoảng 50cm, lá trải ra có chiều dài khoảng 6 - 14cm, không có hạt và không có hoa. Lá của cây thông đất rất nhỏ, xếp theo hình xoắn ốc. Cây thông đất mọc hoang, tuy ...
Hướng dẫn tập gym tại nhà giúp mang lại kết quả bất ngờ
Hầu như với tất cả mọi người thì sở hữu một thân hình đẹp và một sức khỏe lý tưởng là điều mà ai cũng ao ước và dĩ nhiên để được như vậy thì ngoài tập luyện ra thì không có con đường nào khác cả. Tuy nhiên không phải ai cũng có đủ điều kiện để đến phòng ...
Tham khảo một số bài tập lưng xô cơ bản
Lưng xô là nhóm cơ lớn ở lưng và hầu hết nam giới khi đến với phòng tập thể hình đều quan tâm đến việc tập luyện nhóm cơ này để có cơ lưng xô phát triển vạm vỡ, săn chắc; giúp các đấng nam nhi có được thân hình chữ V với tấm lưng to, rộng, mạnh mẽ đầy ...
Tìm hiểu quy trình massage giúp giảm thiểu căng thẳng
Sau một ngày dài làm việc và học tập mệt mỏi, cơ thể cần được hồi phục lại những năng lượng đã mất. Có rất nhiều cách giúp cơ thể hồi phục năng lượng, trong số đó phương pháp massage được đánh giá là có thể đem lại rất nhiều tác dụng cho sức khỏe con ...
Top 3 bài tập cơ tay có thể tập ngay tại nhà
Cơ bắp tay bao gồm cơ tay trước và cơ tay sau. Muốn có bắp tay phát triển hài hòa, cân đối, to khỏe thì khi tập luyện phát triển cơ tay, người tập cần chú ý tập các bài tác động đến cả hai nhóm cơ này. Top 3 bài tập cơ tay có thể tập ngay tại ...
Muốn cơ bụng 6 múi thì cần phải làm những gì ?
Bụng 6 múi có thể coi là biểu tượng của vẻ đẹp nam tính khỏe mạnh, rắn rỏi và săn chắc. Vì vậy, rất nhiều nam giới mong muốn có một thân hình cân đối với cơ bụng 6 múi và sẵn sàng đầu tư thời gian và công sức đến các phòng tập thể hình để cố gắng đạt mục ...
Đi bộ là một hình thức tập luyện và giảm cân hiệu quả và đơn giản được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên việc đi bộ đúng cách để đạt được hiệu quả tốt nhất thì không hẳn có nhiều người đã biết. Trong nhiều chu trình ăn kiêng giảm cân, bài tập đi bộ ...