Nhức đầu hay còn gọi là đau đầu là triệu chứng phổ biến trong cuộc sống. Mặc dù không đe dọa tính mạng nhưng tình trạng này ảnh hưởng đến mọi hoạt động hàng ngày và tinh thần của người bệnh. Khi gặp phải tình trạng này, rất khó để bạn có thể tập trung.
Bấm huyệt trị nhức đầu chỉ với 1 vài động tác
Phân loại các loại đau đầu:
- Đau nửa đầu: xuất hiện từng cơn ở một bên đầu kèm các triệu chứng ù tai, mờ mắt, buồn nôn, sợ tiếng ồn, ánh sáng…
- Đau đầu từng cụm: thường gặp chủ yếu ở nam giới tuổi trung niên và phần lớn người có hút thuốc. Các cơn đau xuất hiện sau khi ngủ từ 1-3 giờ, khi tỉnh dậy, khu trú ở nửa đầu, đau nhiều ở sau mắt, lan ra trán và thái dương, kèm theo ngạt mũi, chảy nước mắt…
- Đau đầu do căng thẳng: đau theo mạch đập và tiến triển tăng dần. Thời gian cơn đau kéo dài, dao động khác nhau.
- Đau đầu mãn tính hàng ngày: những cơn đau kéo dài trên 15 ngày/tháng, người bệnh thường cảm thấy lo âu, rối loạn lưỡng cực, hoảng sợ, stress.
Đau đầu có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi hoặc giới tính nào. Tuy nhiên, các đối tượng sau có nhiều khả năng mắc phải nhất:
- Phụ nữ trong thời kỳ mang thai, kinh nguyệt hoặc mãn kinh.
- Người bị huyết áp thấp hoặc hai chỉ số huyết áp (huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương) chênh lệch.
- Nhân viên văn phòng ngồi một chỗ làm việc, người sử dụng máy tính liên tục.
Đau đầu không chỉ làm ảnh hưởng đến công việc hay cuộc sống hàng ngày mà còn gây ra nhiều hệ lụy với sức khỏe. Tình trạng này kéo dài gây ra những thương tổn cho não, dẫn đến những bệnh như trầm cảm, rối loạn lo âu, suy giảm trí nhớ, hay quên, thậm chí gây ra đột quỵ, tử vong.
Nguyên nhân gây đau đầu:
- Đau đầu nguyên phát: sự giãn của các mạch máu ở trong sọ và các hóa chất trung gian tiết ra từ các sợi thần kinh.
- Đau đầu thứ phát: viêm xoang, tăng huyết áp, u não, chấn thương sọ não, viêm màng não, xuất huyết dưới màng nhện, uống cà phê, viêm tai, viêm nướu răng.
- Các nguyên nhân gây đau đầu khác.
+ Giảm hoạt động của tuyến giáp.
+ Lạm dụng thuốc giảm đau nhanh.
+ Thiếu máu cơ tim ngoài gây đau thắt ngực còn có thể gây đau đầu.
Để giảm những cơn nhức đầu, người bệnh có thể thực hiện massage bấm huyệt. Đây là phương pháp của y học cổ truyền, không cần dùng đến thuốc. Bạn có thể tự thực hiện hoặc tới các cơ sở trị liệu để được massage bấm huyệt chuẩn xác nhất.
- Ngồi thả lỏng người, dùng các ngón tay chụm lại xát từ trái sang phải, từ trên xuống dưới và ngược lại từ 20 - 30 lần.
- Ngón cái day ấn vào huyệt phong trì nhẹ nhàng từ trên xuống hõm vai và ngược lại 20 - 30 lần. Huyệt phong trì nằm ở chỗ lõm dưới đáy hộp sọ, giao điểm của bờ trong cơ ức đòn chũm và bờ ngoài cơ thang bám vào đáy.
- Tiếp tục day ấn huyệt phong phủ. Huyệt ở dưới chân tóc gáy đo lên 1 thốn. Sau đó day ấn xuống hết phần cổ gáy.
- Dùng lòng bàn tay ấn nhẹ lên đầu, đỉnh đầu 5 - 7 lần.
- Sau đó lần lượt day bấm các huyệtthái dương, thần đình, bách hội, liệt khuyết, suất cốc, huyết hải mỗi huyệt 1 - 2 phút. Người thực hiện cần massage nhẹ nhàng, tác động lực từ nhẹ tới mạnh.
Vị trí các huyệt cần tác động:
- Thái dương: phía sau điểm nối đuôi lông mày và đuôi mắt.
- Bách hội: là trung điểm của hai đường là hai đỉnh vành tai và đường chạy dọc qua giữa đầu.
- Liệt khuyết: cách lằn chỉ ngang cổ tay 1,5 thốn.
- Suất cốc: gấp vành tai, huyệt ở ngay trên đỉnh vành tai.
- Huyết hải: bờ trong đầu xương bánh chè.
Trên đây là cách massage bấm huyệt trị nhức đầu mà bạn có thể tham khảo. Hãy thực hiện day ấn và massage vùng đầu ở những vị trí dễ thực hiện. Nếu không biết day ấn, không nên tự ý làm tránh biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.
