Những bí quyết massage giúp cơ thể khỏe mạnh

Massage được biết đến là bí quyết an toàn và có lợi cho sức khỏe. Hãy cùng chúng tôi tham khảo những cách thức phổ biến bây giờ để chọn lựa cho mình liệu pháp phù hợp nhất.

Massage tuyệt vời như thế nào?

Giúp tăng cường hệ tim mạch, góp phần điều hòa năng lượng cơ thể và về lâu dài có thể làm cho chậm tiến trình lão hóa, kéo dài tuổi thọ.

Máu lưu thông thuận lợi tới mọi chỗ trong cơ thể, vận chuyển ôxy và những chất dinh dưỡng khác nuôi dưỡng các tế bào, tạo năng lượng hoạt động cho con người. Massage có tác dụng trực tiếp đẩy bạch huyết theo một hướng nhất định, khiến tuần hoàn bạch huyết tăng nhanh gấp nhiều lần.

Giúp tăng tính co giãn, linh hoạt của gân, dây chằng.Ngoài ra còn giúp giảm áp suất máu, giảm sự hình thành những cục máu, giảm tỷ lệ đường huyết, cùng lúc có tác dụng gia nâng cao hàm lượng cholesterol tốt (HDL) và giảm chất béo triglycerides trong máu.

Giảm những triệu chứng strees, giúp cơ thể giảm thiểu được sự mệt mỏi và suy sụp tinh thần, giảm nguy cơ ung thư (tuyến tiền liệt, kết tràng).

Image Alt

Mỗi ngày nên massage trong bao lâu

Hãy để ý tới thể trạng và sức khỏe của mổi người để đưa ra các mức đô phù hợp:

♦ 10 phút/ ngày: Là khoảng thời gian thích hợp cho người trung niên, cao tuổi. Bạn có thể giảm bớt 30% nguy cơ mắc bệnh tim

♦ 15-20 phút/ ngày: Đây là khoảng thời gian xuất sắc cho nhiều đối tượng, vừa hiệu quả lại thực tế

♦ Từ 30 phút trở lên: phù hợp cho các người cần cải thiện bệnh lý nặng như đau xương khớp, mệt mỏi miên man, thiếu ngủ

Sau đây ghematxa.Vn xin giới thiệu các phương pháp massage đơn giản đang phổ biến hiện nay:

Massage hương liệu

cách thức này sử dụng xoa bóp bằng hương thơm phối hợp với một số dược liệu tinh dầu nhằm chữa bệnh, làm đẹp và kéo dài tuổi thọ. Đặc biệt, xoa bóp bằng hương thơm rất thích hợp để giảm stress và những vấn đề liên quan, giúp cân bằng lại cảm xúc một cách hiệu quả.

Massage mô sâu

Đây là cách thức thường sử dụng ảnh hưởng lực mạnh vào sâu các cơ và mô liên kết. Chính vì thế, do dồn lực nhiều nên kĩ thuật thường chậm hoặc ma sát mạnh.

Massage mô sâu giúp lưu thông tuần hoàn máu, giảm cơ co cứng và nâng cao vận động của khớp xương. Massage mô sâu thường được sử dụng cho các người bị đau cơ bắp mãn tính, hay stress liên tục, những vấn đề về tư thế.

Massage Shiatsu

Đây là phương pháp chăm sóc toàn thân theo kiểu Nhật. Người trị liệu sẽ dùng ngón tay cái, những ngón tay khác và lòng bàn tay gây sức ép cục bộ nhịp nhàng trên những kinh mạch châm cứu. Mỗi điểm thực hành thường từ 2 – 8 giây để cải thiện chiếc chảy của năng lượng và giúp cơ thể lấy lại thăng bằng.

Image Alt

Massage Thụy Điển

Đây được coi là một trong các bí quyết massge phổ biến và đơn giản nhất. Trị liệu massage Thụy Điển thường dùng các kĩ thuật trượt dài, kĩ thuật nhào và di chuyển tròn trên bề mặt cơ bắp kết hợp với kem dưỡng da hoặc dầu massage. Liệu pháp này mang lại cảm giác thư giãn rất nhẹ nhàng. Nếu bạn chưa bao giờ massage, thì đây là một trong những loại massage tốt nhất cho lần sử dụng đầu tiên.

Massage Thái

Giống như massage kiểu Nhật, massage Thái vận động chiếc chảy năng lượng của cơ thể bằng cách sử dụng sức ép nhẹ nhàng vào các điểm điều trị. Bí quyết này cũng bao gồm kĩ thuật ép và kéo duỗi. Massage Thái mang đến cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào hơn so với các hình thức massage khác. Nó cũng làm giảm căng thẳng, cải thiện tính linh hoạt và vận động.

Image Alt

Cuộc sống bận rộn, sức ép của công việc làm cho bạn không có thời gian chăm lo sức khoẻ bản thân và người nhà trong gia đình, bởi thế lựa chọn một mẫu ghế massage toàn thân là điều hoàn toàn đúng đắn và sáng suốt. Với sứ mạng đem lại sức khỏe cho người dân Việt, chúng tôi đã đưa vào rất nhiều các loại hình massage khác nhau như massage body, massage lưng, massaeg chân trong một mẫu ghế massage.

Nếu bạn có nhu cầu cần trả lời về sản phẩm vui lòng liên hệ : 0949.410.333.

Nguồn: https://ghematxa.vn/

Ban đang xem blog Thể thao và cuộc sông. Hãy luyện tập thể thao mỗi ngày với máy chạy bộ,xe đạp tập thể dục hoặc xà đơn treo tường để có được 1 cơ thể khỏe mạnh và sức khỏe dồi dào. Chúc bạn vui khỏe & thành công!

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *