Liệu pháp massage cho người cao tuổi

Massage là một trải nghiệm thư giãn lý tưởng cho mọi lứa tuổi, đặc biệt hữu hiệu và được đông đảo người cao tuổi ưa chuộng. Cùng tìm hiểu để hiểu rõ hơn qua bài viết sau đây.

Massage giúp người cao tuổi như thế nào

Loại massage dành cho người già sử dụng các kỹ thuật mát-xa nhẹ nhàng bao gồm các động tác kéo dài tay chân hoặc thoa bóp với tinh dầu cho phép cơ bắp được làm việc mà không gây tổn thương cho da. Các kỹ thuật này có thể giúp tăng cường lưu thông máu, chống trầm cảm, cải thiện sự cân bằng và tính linh hoạt, giảm đau đau khớp, nâng cao sự chuyển động của khớp.

Massage đặc biệt hữu ích cho việc duy trì và cải thiện sức khoẻ tổng thể lúc cơ thể đang già hóa. Nó cũng đã được chứng minh làm giảm lo âu và cung cấp sự thoải mái cho người sử dụng.

Không những thế massage sâu còn có tác dụng nâng cao độ co giãn các cơ, khả năng phục hồi nhanh tạo cảm giác dễ chịu , đẩy nhanh sự chuyển động máu và bạch huyết , thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Image Alt

những cách massge cho người già

Vuốt: Người trị liệu sử dụng bằng đầu ngón tay, gan bàn tay, cùi tay trên bề mặt da. Động tác thoa vuốt được làm liên tiếp theo chiều dọc từ khớp nọ tới khớp kia.

Xát: Cũng như động tác vuốt nhưng tay đè mạnh lên da hơn.

Bóp: Là thủ pháp dùng những ngón tay nắm, kéo và ấn nhẹ cơ, nhẹ nhàng mềm mại chuyển động dần dần những ngón tay từ đầu này đến đầu kia của cơ. Bóp có tác dụng sâu đến phần được trâm bóp hơn.

Vỗ, chặt: được thực hiện bằng gan bàn tay hơi cong lại hoặc bằng cạnh bàn tay.

Rung, lắc: được thực hiện ở tay, chân khi cơ bị mất trương lực.

Image Alt

Lưu ý khi áp dụng massage

Nên massage trong khoảng 10-15 phút sau thể dục buổi sáng hay sau khi đi dạo là tốt nhất.

Nguyên tắc chung lúc massage là những nhóm cơ, dây chằng những khớp cần được buông lỏng, Nếu không sẽ không có tác dụng.

Cũng đừng quên rằng phải dùng bằng hai bàn tay sạch và tiến hành trên bề mặt da sạch. Không được tiến hành trị liệu lúc cơ thể bị viêm nhiễm cấp tính, bị áp-xe, bị nhọt, chàm, phát ban… Móng tay người massage cần được cắt ngắn sạch sẽ không sẽ làm đau, gây đỏ, tím, hoặc làm xuất huyết dưới da.

Lời khuyên từ những chuyên gia

Ít vận động chính là nguyên nhân khiến cho sức khỏe của người già càng giảm sút, xương cốt rã rời. Bởi vậy chúng tôi khuyên nên vận động thường xuyên, chọn lựa mức độ luyện tập phù hợp với thể trạng từng người là điều vô cùng cần thiết.

Người già nên lựa chọn những sản phẩm hỗ trợ điều trị tê nhức chân tay, đau nhức xương khớp bởi nó được đánh giá là an toàn và hiệu quả.

ngoài ra dùng ghế massage dành cho người cao tuổi , massage trị liệu, vật lý trị liệu, châm cứu để giảm trạng thái đau nhức cũng rất hợp lý.

Image Alt

Trên đây là 1 số chia sẻ nhỏ nếu bạn muốn tìm ghế massage tốt nhất trên thị trường hãy liên hệ Hotline 0949.410.333 để được chăm sóc tốt nhất.

Nguồn: https://ghematxa.vn/

Ban đang xem blog Thể thao và cuộc sông. Hãy luyện tập thể thao mỗi ngày với máy chạy bộ,xe đạp tập thể dục hoặc xà đơn treo tường để có được 1 cơ thể khỏe mạnh và sức khỏe dồi dào. Chúc bạn vui khỏe & thành công!

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *