Phòng tránh trầm cảm với máy chạy bộ

Reactivereports.net – Chạy bộ với may chay bo là phương pháp giúp bạn có được rất nhiều hiệu quả từ sức khỏe đến vóc dáng. Tuy nhiên, một hiệu quả của việc chạy bộ mà ít người biết đến đó là giúp bạn phát triển về trí tuệ, thông minh, sáng suốt hơn.

1. Chạy bộ với may chay bo giúp tạo ra các tế bào thần kinh mới

Có rất nhiều quan niệm cho rằng các tế bào thần kinh đã được hình thành từ nhỏ và chúng sẽ không thay đổi hay tọa mới cho đến khi con người chết đi. Tuy nhiên, một nghiên cứu được thực hiện trên động vật đã phát hiện ra các tế bào thần kinh mới sẽ được tiếp tục sản xuất trong não bộ suốt trong quá trình sống.

Karen Postal, chủ tịch của American Academy of Clinical Neuropsychology cũng đã khẳng định rằng các hoạt động của việc chạy bộ sẽ có tác động mạnh mẽ đến việc cho ra đời các tế bào thần kinh mới.

máy tập chạy bộ điện đa năng MHT-400

Chạy bộ với máy chạy bộ giúp tạo ra các tế bào thần kinh mới

Hàng ngày, khi bạn tập thể dục và đổ mồ hôi trong khoảng 30-40 phút thì các tế bào não mới cũng bắt đầu được sinh ra. Chính vì thế việc chạy bộ ngoài trời hoặc trên máy chạy bộ cho đến khi cơ thể đổ mồ hôi không những giúp bạn khỏe mạnh, mà còn tốt cho não bộ và các tế bào thần kinh phát triển đồng thời giúp bạn có tinh thần khỏe mạnh hơn.

2. Ngăn ngừa bệnh trầm cảm

Việc chạy bộ thường xuyên còn giúp bạn có thể giảm bớt được những cảm xúc tiêu cực. Vấn đề này cũng đã được đưa vào nghiên cứu trên những người thường xuyên luyện tập thể thao hoặc chạy bộ và kết quả cho thấy sau quá trình tập luyện họ cảm thấy có được cảm xúc tốt và tích cực hơn. Trong quá trình tập luyện, những căng thẳng, mệt mỏi cũng dần được biến mất.

Hai nhà nghiên cứu Emily Bernstein and Richard McNally cũng đã cho biết việc chạy bộ 30 phút mỗi ngày sẽ giúp phục hồi cảm xúc tiêu cực một cách nhanh chóng, tất cả những cảm xúc buồn chán cũng sẽ không còn, và giúp bạn có được những suy nghĩ tích cực, có được giấc ngủ sâu đặc biệt là có thể phòng tránh được bệnh trầm cảm về lâu dài.

máy chạy bộ điện đa năng Đại Việt DV-1355S

Việc chạy bộ thường xuyên còn giúp bạn có thể giảm bớt được những cảm xúc tiêu cực.

 3. Tăng cường trí nhớ

Theo một nghiên cứu MRI về chức năng hoạt động của vỏ não. Những người tham gia vào nghiên cứu được tham gia buổi chạy khoảng 30 phút và sau buổi tập chạy họ sẽ thực hiện một nhiệm vụ làm việc bằng bộ nhớ.

Kết quả cho thấy vỏ não bán cầu phía trước cho thấy có nhiều dấu hiệu được cải thiện trong các quy trình kiểm soát bộ nhớ hơn. Cũng từ những phát hiện của việc nghiên cứu đó, họ cũng đã chỉ ra rằng việc luyện tập thể dục và đặc biệt là những hiệu quả chạy bộ sẽ có lợi cho bộ nhớ của não khi làm việc ở mức độ vĩ mô của thần kinh, và nó hoàn toàn có thể giúp cho bộ nhớ của bạn sẽ ngày càng được cải thiện tốt hơn.

Với những lợi ích hấp dẫn đến từ việc chạy bộ mỗi ngày chẳng có lý do gì mà bạn không mua ngay một chiếc may chay bo tại nhà để có thể cùng gia đình tập luyện hàng ngày. Tham khảo ngay các mẫu may chay bo dien tại đây https://www.thethaodaiviet.vn/may-tap-chay-bo-dien.html

 

Ban đang xem blog Thể thao và cuộc sông. Hãy luyện tập thể thao mỗi ngày với máy chạy bộ,xe đạp tập thể dục hoặc xà đơn treo tường để có được 1 cơ thể khỏe mạnh và sức khỏe dồi dào. Chúc bạn vui khỏe & thành công!

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *