Những chấn thương trong bóng bàn thường gặp

Đại Việt Sport – Thể thao là môn gắn liền với các chấn thương làm thế nào để giảm chấn thương. Làm thế nào để giảm thiểu các chấn thương trong bóng bàn. Sau đây, là những chấn thương đặc biệt trong bóng bàn và cách phòng tránh cũng như xử lí kịp thời để giúp chấn thương nhanh khỏi, phục hồi tốt nhất

Những chấn thương trong bóng bàn thường gặp

Những quá trình luyện tập có thể dẫn đấn chấn thương mô mềm, một dạng chấn thương người dạy bóng bàn cần lưu ý cho học viên: gân – cơ – dây chằng với nhiều chừng độ khác nhau có thể do va chạm trực tiếp hay bị kéo căng quá mức – vặn xoắn, co rút đột ngột với nhiều mức độ khác nhau như giãn – rách – đứt – đụng dập…

Bài viết liên quan: Những điều lưu ý khi đánh bóng bàn

Chấn thương, tổn thương dây chằng, gân, cơ gồm 3 độ:
Độ I: Dây chằng (gân, cơ) bị kéo giãn, số lượng bó sợi bị rách 25%
Độ II: Dây chằng (gân, cơ) bị rách từ 25% đến 75% số sợi.
Độ III: Đứt hoàn toàn số sợi cơ hay dây chằng
Việc học bóng bàn đề nghị cần có người dạy bóng bàn hay người có kinh nghiệm hướng dẫn ngay ở những bước đầu trong quá trình luyện tập.

Tham khảo : BÀN BÓNG BÀN ĐỨC LONG PT-04 có giá bao nhiêu

– Trước tiên trong qua trình tập luyện bạn cần khởi động, khởi đông sai (thời kì – khối lượng – vị trí) sẽ làm bạn
– Luyện tập quá tải
– Thiếu dụng cụ bảo vệ – phương tiện bóng bàn thi đấu không phù hợp – sân bãi xấu
– Tâm lý – kinh nghiệm thi đấu còn non nớt
– Điều kiện luyện tập trong khu vực quá nóng hoặc quá lạnh
– Sức khỏe suy yếu, thể lực không tốt – Người học đang ốm hay mất ngủ…
– Chấn thương nhiều lần, đang trong quá trình dưỡng thương

– Kỹ thuật chưa tốt, chưa hiểu rõ luật
– Va chạm với cổ động viênvới đối thủ

Đại Việt Sport không chỉ là nơi chia sẻ, tư vấn kiến thức về bóng bàn mà còn là nơi cung cấp các dụng cụ bóng bàn như: bàn bóng bàn giá rẻ, vợt bóng bàn… Luôn cam kết đưa đến cho những người chơi bóng bàn những điều tốt nhất

Ban đang xem blog Thể thao và cuộc sông. Hãy luyện tập thể thao mỗi ngày với máy chạy bộ,xe đạp tập thể dục hoặc xà đơn treo tường để có được 1 cơ thể khỏe mạnh và sức khỏe dồi dào. Chúc bạn vui khỏe & thành công!

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *